Как избавиться от навязчивых идей

Как избавиться от навязчивых идей

Навязчивая идея – это своеобразный феномен, который уже давно заинтересовал практикующих психологов. Как правило, такие идеи вызывают ряд действий, которые человек начинает делать систематически, при этом, не всегда контролируя себя. К примеру, человек уже направляется на работу, но на полпути проверяет, выключен ли утюг или микроволновая печь. Конечно, это не нормальное поведение, с которым необходимо бороться, часто требуются профессиональные психологи. Также есть определенная стратегия, которая прекрасно помогает бороться с данной проблемой. Надо лишь разобраться в себе.

Суть данной стратегии в том, чтобы человек перестал зацикливаться на тех мыслях и ощущениях, которые контролируют подсознание. Когда такое начинает получаться, то навязчивая идея постепенно отступает на второй план. Если личность не будет постоянно переживать из-за внутренних переживаний, то внешние действия покажутся более рациональными. Конечно, такая практика приходит не сразу, надо уделять массу времени, чтобы научиться концентрировать внимание на нужных вещах.

Не надо думать, что навязчивые идеи полностью исчезнут. Такого практически не бывает, потому что каждый здоровых человек имеет определенное чувство самоанализа и самозащиты. Важно лишь понимать, что каждая мысль должна иметь грунт, на котором будет устойчиво держаться. Если есть сомнения в том, выключена ли микроволновая печь, то надо не стремиться домой, как можно быстрее, а осознать, что ничего страшного в этом нет. И даже если она осталась включенной, то личность сможет справиться с этими последствиями вечером после работы.

Подобные практики можно проделывать совершенно с каждым ощущением, не только страхом. Сомнения, неловкость, ревность, гнев, стыд и так далее. Каждая навязчивая идея легко может превратиться в обычное легкое состояние подсознания. Важно лишь учиться отстраняться от этого вредного состояния, когда тело непроизвольно делает какие-то движения. Если самостоятельно не получается сделать такие манипуляции, можно обратиться к специалистам. Опытный психолог с легкостью проведет сеанс гипноза или медитации, которые будут помогать справиться с проблемой навязчивых идей. Даже серьезные проблемы будут решаться, когда есть желание работать в этом направлении. И экономия в данном вопросе не должна выступать на первый план, потому что здоровье важнее прочих забот.

Автор: Илья Соколов

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2020 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.