Не знает, что такое храп, только тот, кто живет один. Зато, если рядом есть другие члены семьи, то уж им об этом напоминать не надо. Причиной храпа являются воспалительные заболевания, приводящие к размягчению тканей носоглотки, из-за чего нарушается нормальное движение воздуха и появляется хриплый звук. Рыхлость полости носоглотки может развиться также вследствие неправильного питания, злоупотребления горячительными напитками, малой подвижностью и др. Избавиться от храпа поможет врач сомнолог-пульмонолог Пальман А. Д..
Имеются медицинские методы избавления от храпа, в том числе хирургические, но если в больницу идти некогда или неохота, можно воспользоваться следующими способами.
Делайте ежедневно специальное упражнение перед сном: высуньте язык и тяните его как можно ниже к подбородку, а потом возвращайте назад. Делать надо 20-30 раз.
До того, как лечь спать, выпейте маленькими глотками столовую ложку растительного масла.
Вместо растительного масла можно за три часа до сна закапать в каждую ноздрю по капле облепихового масла.
Иногда применяют смесь капусты с медом. Приготавливают ее так: прокручивают на мясорубке 2-3 листа обычной капусты и добавляют в нее столовую ложку меда. Смесь ежедневно надо принимать по одной чайной ложке перед сном.
Можно использовать настой календулы и коры дуба. Столовую ложку смеси из этих двух компонентов заливают половиной литра кипятка, плотно закрывают крышкой и в течение двух часов настаивают. Этим настоем полощут горло в течение дня.
Последний вариант – ингаляция парами раствора эвкалипта. Для этого в кастрюлю с горячей водой следует добавить 5-10 капель эвкалиптового масла, а затем дышать над емкостью в течение четверти часа.
Это весьма простые и доступные каждому человеку методы, все ингредиенты продаются в любой аптеке, так что, наберитесь терпения и здравого смысла и дайте спать спокойно вашим близким.
Автор: Илья Соколовский
