Как бороться с диабетом без лекарств?

Как бороться с диабетом без лекарств?

Некоторым пациентам с диабетом, развившимся в результате болезни поджелудочной железы или наследственной предрасположенности, необходимо принимать лекарства. В других случаях с симптомами диабета можно справиться, изменив образ жизни…

Люди, страдающие от диабета или находящиеся в группе повышенного риска развития этой опасной болезни, должны постоянно следить за уровнем сахара в крови. В противном случае у них могут развиться такие серьезные осложнения диабета, как отказ почек, сердечная недостаточность, нейропатии и проблемы с глазами.

Чтобы понизить уровень сахара в крови, совершенно естественно снизить потребление сладкого. Однако поскольку сахар является основным источником энергии, он него невозможно отказаться: специалисты рекомендуют взрослым людям потреблять не более 20-25 граммов сахара ежедневно. Также, необходимо избегать таких продуктов, как сладкие газированные напитки, конфеты, торты и пища с высоким содержанием крахмала, не обладающих пищевой ценностью, но буквально «напичканных» калориями.

В качестве углеводов диабетикам рекомендуют выбирать продукты из цельного зерна, например, овсянку, а также фрукты и овощи. Кроме этого, как и организму любого человека, пациентам с диабетом необходимы витамины и минералы, способствующие нормализации уровня сахара в крови.

Движение является необходимым условием для успешной борьбы с диабетом. Физическая активность улучшает метаболизм и нормализует уровень сахара, поскольку избыток глюкозы используется для производства необходимой энергии.

Не переедайте: снижение количества потребляемых калорий помогает организму нормально усваивать глюкозу и вырабатывать достаточное количество инсулина. При этом рекомендуется терять вес постепенно с помощью здоровой диеты, а не быстро в результате голодания.

Стресс противопоказан диабетикам. Во время стресса в организме накапливаются жир и глюкоза. Любые расслабляющие методики, например, медитация, или просто общение с близким другом, оказывают положительное воздействие на уровень сахара в крови. Еще один совет – не пропускайте завтрак. После 8-12 часов голодания, организму необходима пища, иначе в нем может нарушиться баланс инсулина и глюкозы.

Если уровень сахара в крови не нормализуется, какие бы меры вы не принимали, необходимо как можно быстрее проконсультироваться со специалистом.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2022 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.