Глубокий и полноценный сон – один из важнейших факторов в начальном периоде полового созревания. Как определить, достаточно ли часов за ночь спит ваш ребенок?
Половая зрелость наступает тогда, когда человек готов физиологически к продолжению рода. Нельзя назвать точные сроки ее начала: у каждого это сугубо индивидуально. Факторы, которые могут повлиять на половое созревание, зависят от генетической предрасположенности, питания, факторов окружающей среды, социальных условий и, по данным нового исследования, от продолжительности и глубины сна.
По средним показателям половое созревание у девочек наступает в возрасте от 8 до 13 лет, а у мальчиков – от 9 до 14 лет. Журнал «Клиническая эндокринология и метаболизм» сообщает, что изменения, происходящие с подростками в этот период, имеют своим началом изменения в коре головного мозга. Предыдущие исследования показали, что центры, отвечающие за управлением этим процессом, начинают работать во время сна. Новые результаты добавляют к этой информации, что именно периоды глубокого сна запускают в действие механизм полового созревания, а не сон в целом.
Когда мы погружаемся в глубокий (или медленный) сон, нас посещают сновидения. Мечтания, которые проходят перед нашим мысленным взором во время этой фазы сна, менее яркие, их труднее запомнить. Однако именно в этот период начинает действовать лютеинизирующий гормон (ЛГ). Он имеет решающее значение для процесса овуляции у девочек и выработки тестостерона у мальчиков. Эксперты установили, что большинство ЛГ импульсов происходит как раз в фазе глубокого сна. Это означает, что глубокий сон тесно связан с процессом начала полового созревания.
