Гимнастика для глаз: 5 упражнений

Гимнастика для глаз: 5 упражнений

Многие из нас сегодня работают за компьютерами.

Хотите вы того или нет, но приходится иметь дело с машинами, время такое.

Более того, наши глазки получают лишний стресс и дома, оказываясь перед мониторами ноутбуков или экранами телевизоров.

Сегодня существует множество способов ухода за глазами. Специальные кремы, массаж, радиочастотный лифтинг и другие процедуры. Но что делать с напряжением, которое получают наши глазки регулярно?

Любой стресс можно прогнать, зная всего несколько хороших упражнений.

Выполнять этот простой комплекс вы сможете где угодно и когда угодно. Никаких трудностей, только польза для здоровья.

1. Подвигайте открытыми глазками вниз и вверх, не двигая головой. Вы не должны ощущать напряжения, при этом постарайтесь видеть как можно больше и вверху, и внизу. 10 раз!

2. Теперь повторите то же самое влево и вправо, глаза не закрывайте. Закройте и отдохните.

3. Теперь пройдемся по вертикали. Из правого верхнего угла переведите взгляд в левый нижний. Повторите раз 5 и закройте.

4. Одно из любимых упражнений! Посмотрите на точку между бровями, а затем переведите взгляд на кончик носа. За вами 5 «подходов».

5. А теперь зажмуриваемся настолько сильно, насколько можете. Через 4 секунды расслабляемся. Это упражнение очень хорошо расслабляет глазные мышцы. Вы это прочувствуете!

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2021 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.