Бананы являются доступным источником питательных веществ, укрепляющих здоровье, констатируют специалисты.
Эксперты советуют при отсутствии противопоказаний включать в рацион бананы. Одна из причин: бананы содержат полезный для сердца и сосудов калий.
Калий поддерживает нормальный уровень воды в организме и регулирует работу сердца и почек, отмечают специалисты.
Именно за счет высокого содержания калия бананы активизируют вывод излишков соли и тем самым помогают снимать отеки. Из-за отеков повышается артериальное давление, возникают головные боли. Бананы являются натуральным «лекарством» от этих нарушений.
Помимо того, бананы содержат защищающий от морщин марганец. В организме после его приема активнее вырабатывается коллаген, делающий кожу более упругой и гладкой.
Кроме того, марганец является важным веществом для нормального функционирования мозга и нервной системы.
Также эксперты рекомендуют есть бананы для поддержания здоровья кишечника. Недозревшие зеленоватые бананы богаты устойчивым резистентным крахмалом – он переносит действие пищеварительных ферментов и способствует более интенсивной выработке короткоцепочечных жирных кислот. Эти кислоты очень, важны для здоровья толстого кишечника
