Врач ЛФК Карина Юрченкова рассказала в рубрике «Теперь вы знаете», с какого вида тренировок лучше всего начинать занятия спортом с нуля. Она отметила, что для регулярных занятий спортом почти любому человеку лучше всего подойдут силовые тренировки.
«Если постепенно прогрессировать в зале, занимаясь два-три раза в неделю, это поможет сохранить и нарастить мышцы, поддерживать плотность костной ткани, улучшить метаболическое здоровье», — подчеркнула врач.
Главное — не бросать занятия, тогда будет виден результат. Стоит также иногда менять упражнения и тренажёры и не забывать восстанавливаться после упражнений.
