Джоггинг позволит убежать от немощной старости

Джоггинг позволит убежать от немощной старости

Согласно статье, опубликованной в журнале PLoS ONE, джоггинг является наиболее эффективным методом профилактика возрастного снижения физической активности по сравнению с другими аэробными нагрузками.

Команда исследователей из государственного университета Гумбольдта и университета штата Колорадо смогла найти новые доказательства преимуществ бега для пожилых людей.

Испытание проводилось с участием мужчин и женщин в возрасте старше 65 лет. Часть добровольцев просто выбиралась на прогулку, некоторые регулярно выполняли комплекс физических упражнений, а часть – занималась джоггингом на беговой дорожке. Ученые заметили, что участники из третей группы показали наименьший возрастной спад физической активности по сравнению с остальными.

Так, бег трусцой периодичностью три раза в неделю и продолжительностью, по меньшей мере 30 минут, был на 7-10% более эффективен чем ходьба или физзарядка.

Снижение активности, в частности способности к передвижению, является ключевым показателем заболеваемости среди пожилых людей. Суть джоггинга в том, что он поддержит молодость, по крайней мере, с точки зрения кинетической эффективности», – заключил один из соавторов исследовании Роджер Крам. Он считает, что эффект бега трусцой может иметь какое-то отношение к функции митохондрий в клетках мышц.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2024 Все права защищены.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.