Два полезных сока, которые поддержат ваши мышцы

Два полезных сока, которые поддержат ваши мышцы

Яблочный сок, чтобы не отстать, поставляет в наш организм по 26 граммов сахара на стакан. И, к сожалению поклонников виноградного сока: их любимый напиток включает до 38г сахара на стакан.

Фруктовые соки в пакетах содержат не только избыток сахара, но и не весьма полезные консерванты, которые помогают продлить срок хранения продукта. Эксперты рекомендуют готовить соки самостоятельно – вот несколько вариантов, которым однозначно можно доверять.

Вишневый сок полон антоцианов – фитосоединений, которые помогут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и проявляют противораковые свойства. Вишневый сок проявляет противовоспалительный эффект, что делает его идеальным напитков для спортсменов, желающих побыстрее восстановиться после тренировки. На самом деле, исследования связали потребление терпкого вишневого сока со снижением выраженности мышечных болей.

Арбузный сок. Несущественно, пьете ли вы арбузный сок или же просто едите арбуз, который на 91% состоит из воды, — ваше здоровье только выиграет за счет потребления питательных веществ, содержащихся в этих огромных сочных ягодах. Арбуз сок, как было показано неоднократно в лабораторных исследованиях, идеально подходит для восстановления мышц, а также может конкурировать с помидорами по содержанию противоракового антиоксиданта ликопина.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2022 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.