Диетолог Писарева ответила, какие продукты подходят для перекуса перед сном

Диетолог Писарева ответила, какие продукты подходят для перекуса перед сном

Диетолог Писарева назвала натуральный йогурт в числе продуктов, которые можно есть в позднее время, не боясь за фигуру.

Если ужин был достаточно ранним, то перед сном можно вновь почувствовать голод. Диетолог Писарева рассказала, что стойко терпеть и бороться с таким чувством не нужно, так как голод может негативно повлиять на качество сна, вызвать трудности с засыпанием. Специалист добавила, что в этом случае правильнее будет перекусить и не испытывать голодного беспокойства.

Для позднего перекуса, по словам Писаревой, следует выбирать легкие продукты, не нагружающие систему пищеварения. Диетолог ответила, какие продукты подходят для употребления перед сном.

«Например, можно приготовить омлет или перекусить небольшим количеством белкового продукта – йогуртом без сахара или творогом», — поделилась медик.

Ирина Писарева подчеркнула, что порции столь поздних угощений должны быть строго небольшими. Важно избегать любых сладких добавок – даже в виде ягод или хорошего натурального варенья.

Диетолог обратила внимание, что иногда за ощущение голода люди принимают потребность своего организма в воде. Поэтому прежде чем что-то съесть, имеет смысл выпить воды и понаблюдать, не исчезло ли желание перекусить. Очень хорошо усмиряет аппетит теплая вода.

Оставить комментарий

Вы должны войти, чтобы комментировать.

Медицина в Смоленске © 2025 Все права защищены.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.