Одним из способов, эффективно помогающих убрать отложения жира в области живота, является сокращение количества потребляемых углеводов, утверждает диетолог Майкл Мосли.
В своем интервью британский эксперт в вопросах похудения и правильного питания рассказал, что действительно помогает быстро снизить вес и убрать живот. В первую очередь, говорит Мосли, этому способствует отказ от «быстрых» углеводов, то есть, от продуктов и напитков, содержащих много добавленного сахара. В частности, если содержание сахара в продукте или напитке превышает 5 процентов, употреблять его не следует.
Также диетолог добавил, что нужно есть меньше белого хлеба, чипсов, макарон.
Мосли посоветовал не увлекаться диетическими продуктами, так как в их составе нередко содержатся в большом количестве подсластители.
Помимо этого, эффективным для похудения эксперт считает питание по принципу интервального голодания, когда пища потребляется только ограниченное количество часов за сутки. Диетолог объяснил, что такое питание может понижать уровень инсулина, а также увеличивать выработку гормона роста, вдобавок оно ускоряет процессы обмена веществ – все это делает более интенсивным сжигание жира.
Отметил специалист и важность физических упражнений. Майкл Мосли напомнил, что физическая активность содействует сниженю уровня сахара в крови.
