Ежедневно наши зубы выполняют большой объем работ: откусывают, грызут и размельчают наши завтраки, обеды и ужины. Работают зубки и над промежуточными приемами пищи. Только вот не все потребляемые продукты полезны для зубов.
Враги…
Давно известно, что самый главный враг зубов — это сахар. Именно его так любят кариесогенные бактерии. Они превращают сахар в кислоты, которые разрушают минеральные вещества, отвечающие за твердость зубов. Но не все знают, что развитие кариеса зависит не от количества, а от частоты потребления сладостей. Удивительно, но факт: для зубов полезнее один раз съесть средних размеров тортик, чем перехватывать каждый час по кусочку. Чем чаще мы перекусываем сладостями, тем чаще выделяется кислота, и у слюны не остается времени защитить зубы от повреждения.
Второй враг зубов — лимонная кислота в таких напитках как кола, лимонад, цитрусовый сок и др. Вступая в контакт с зубами, лимонная кислота размягчает эмаль, делает ее рыхлой. Достаточно всего двух стаканов в день, чтобы спровоцировать процесс эрозии эмали. Чтобы минимизировать вредное воздействие лимонной кислоты, лучше пить такие напитки через трубочку. Хотя чай и кофе зубам особого вреда не приносят, но провоцируют сухость во рту. Не стоит злоупотреблять и алкоголем.
…и друзья
Только в здоровой пище содержатся витамины и вещества, необходимые для зубов. Очень полезны сырые овощи и фрукты, а также черный хлеб и сыр. Эти продукты прекрасны тем, что активируют выделение слюны, которая восстанавливает твердость зубной поверхности с помощью минералов и способствует самоочищению полости рта.
Среди напитков дружественными для зубов являются вода и молоко. Все молочные продукты богаты кальцием, поэтому их употребление полезно не только для зубов, но и костей, а если Вы не будете додерживаться правил, то придеться узнать имплантация зубов стоимость.
Самый главный друг
Важную роль в формировании и поддержании здоровья зубов играет кальций. Поэтому стоит не только выборочно относиться к продуктам питания, но и соблюдать гигиену полости рта. А именно: чистить зубы два раза в день лечебно-профилактическими пастами, обогащенными полезными для зубов элементами, учитывая особенности эмали.
Посадим зубки на диету
Любители гамбургеров и сладкого должны быть начеку — их зубы первые в списке «на вылет». Немаловажно и то, как подобная пища отражается на пищеварении и фигуре. Поэтому стоит попробовать заменить сладкую, жирную еду и газировку на овощи и фрукты, натуральный йогурт и кефир.
К сожалению, соблюдать «диету для зубов» не всегда возможно. Но есть возможность восстановить здоровую среду в полости рта с помощью специальных средств. Важно не просто обработать рот приятно пахнущей субстанцией, самое главное — уничтожить бактерии, которые активно размножаются во рту после приема неправильной пищи. Незаменимые помощники в этом деле — спрей и ополаскиватель полости рта Lacalut, которые убивают вредные бактерии.
Составим примерный список того, что любят и не любят наши зубы.
Зубы не любят: сладкое и сахар, жесткую пищу, фруктовые косточки, ореховую скорлупу, сухари. А также отсутствие надлежащего ухода и гигиены полости рта.
Зубы любят: молочные продукты и сыр, рыбу, фрукты и овощи, черный хлеб. Кроме того — специализированные зубные пасты, антибактериальные ополаскиватели и спреи.
Помните об этом, принимайте во внимание не только свои личные пищевые предпочтения, но и «пристрастия» ваших зубов, тогда вы надолго сохраните прекрасную здоровую улыбку.
