Дерматолог Наталья Курганская рассказала, что делать, если никакие косметические средства не помогают остановить выпадение волос. По словам специалиста, в таких случаях нужно присмотреться к своему рациону питания.
Врач объяснила, что организм направляет белок и железо в волосы в последнюю очередь. Поэтому при недостатке в рационе продуктов, богатых этими веществами, волосы испытывают дефицит, что непременно скажется на их состоянии.
Чтобы восполнить недостаток железа и белка Курганская посоветовала употреблять ежедневно не менее 120 г белка в первой половине дня. Такое количество строительных элементов поможет поддержать здоровье волос.
Полезными для волос продуктами считаются гусиная печень: источник железа для здоровых волос, богатое витамином Е подсолнечное масло, а также продукты, богатые магнием. Они необходимы для восстановления и роста волос.
Кроме того, специалист напомнила, что состояние волос зависит от кожи головы. Последнее в свою очередь тесно связано с психоэмоциональным фоном.
Стресс приводит к истончению волос и даже выпадению, уточнила врач.
