Дайте ногам отдохнуть

Дайте ногам отдохнуть

С синдромом усталых ног знакомы многие. Ноги к концу дня становятся тяжелыми и гудят.
С синдромом усталых ног знакомы многие.

Ноги к концу дня становятся тяжелыми, ночью их невозможно удобно устроить. Может появиться сильная боль, судороги. Все эти симптомы проявляются после проведенного на ногах дня или, наоборот, после долгого сидения в одной позе.

Синдром усталых ног может сигнализировать о недостатке кальция и о патологии глубоких сосудов ног. Как избавиться от боли в ногах?

Включайте в рацион больше продуктов, содержащих кальций: творог, кефир, сыр
Не сидите нога на ногу
Старайтесь больше ходить пешком
Каждый вечер устраивайтесь полежать 15–20 минут на спине с приподнятыми ногами
Делайте перед сном контрастные ванночки с морской солью
Делайте массаж стоп
Если синдром усталых ног возникает накануне или во время менструации, значит, причина – в гормональных изменениях.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2021 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.