С синдромом усталых ног знакомы многие. Ноги к концу дня становятся тяжелыми и гудят.
С синдромом усталых ног знакомы многие.
Ноги к концу дня становятся тяжелыми, ночью их невозможно удобно устроить. Может появиться сильная боль, судороги. Все эти симптомы проявляются после проведенного на ногах дня или, наоборот, после долгого сидения в одной позе.
Синдром усталых ног может сигнализировать о недостатке кальция и о патологии глубоких сосудов ног. Как избавиться от боли в ногах?
Включайте в рацион больше продуктов, содержащих кальций: творог, кефир, сыр
Не сидите нога на ногу
Старайтесь больше ходить пешком
Каждый вечер устраивайтесь полежать 15–20 минут на спине с приподнятыми ногами
Делайте перед сном контрастные ванночки с морской солью
Делайте массаж стоп
Если синдром усталых ног возникает накануне или во время менструации, значит, причина – в гормональных изменениях.
