Чтобы занятия спортом были эффективны, необходимо себя хвалить

Чтобы занятия спортом были эффективны, необходимо себя хвалить

Самовосхваления перед – это немного смешно. Ну, а заниматься спортом и громко нахваливать себя – это еще хуже. Тем не менее, так рекомендует поступать Венди Сузуки, невролог, преподающая в Университете Нью-Йорка: такая привычка поддерживает высокую мотивацию.

Это из самых удивительных открытий, связанных со спортивной психологией, которое она сделала — по ее же словам – «под грузом лишнего веса и плохого физического состояния». Она начала заниматься в тренажерном зале и записалась на некоторые фитнес-классы, однако ничего экстраординарного не происходило. Поэтому Венди Сузуки решила расширить свои горизонты и привела в порядок не только тело, но и состояние души.

Ее исследования в области нейробиологии позволили изобрести эффективный подход, сочетающий в себе движения из кикбоксинга, танцев, йоги и восточных единоборств – эти упражнения необходимо закреплять положительными аффирмациями. По словам автора методики, которую она назвала Intensati, это помогает укрепить связь между мозгом и телом.

Таким образом, занятия спортом положительно сказываются не только на физическом состоянии: развивается также рабочая память и координация, повышается самооценка. Но прежде всего, каждое положительное утверждение должно быть связано с одним движением, и идея заключается в том, чтобы не только проговаривать «позитив» и двигаться одновременно, но верить в собственные высказывании.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2022 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.