Очень много людей замечают, что их суставы издают некий хруст. Если Вы дома, это ещё пол беды. А вот если Вы в людном месте, становится неудобно. Но почему суставы хрустят?
Во-первых, это зависит от Вашей хрящевой ткани. Если она в порядке, то не будут хрустеть суставы. На ткань влияет питание, обмен веществ в Вашем организме, а также избыточный вес.
Следует отметить, что на суставы хорошо влияют физические упражнения. Очень полезные: плавание, катание на велосипеде, роликах. Поскольку они хорошо улучшают кровообращение. Но не забывайте, что приседание, например, плохо влияет на коленные суставы. Если у Вас такие проблемы, не стоит делать нагрузки на колена.
Рассмотрите свой рацион, не кушайте слишком много жареной и жирной пищи. Перейдите на пищу, которая содержит кальций и фосфор. Если у Вас серьезные проблемы с суставами, не употребляйте алкоголь и кофе.
Берегите суставы, чтобы потом не страдать из-за болей. Почаще гуляйте на свежем воздухе, ведите правильный, активный образ жизни, употребляйте только здоровую пищу. И тогда Ваши суставы не дадут о себе знать.
