Дословно EMDR расшифровывается, как «десенсибилизация и переработка движением глаз». Консультация ДПДГ необходима людям с ментальными проблемами, которым нужна помощь после определенных травматических событий. В ходе терапии используются разные методы стимуляции мозга.
Суть EMDR
Метод основан на базе теории АПИ (адаптивной переработки информации). Во время травмы человек учится жить определенным образом ― реагирует на громкие звуки атакой, старается быть удобным для окружающих и т.д. После завершения травматичного события паттерны переносятся во все сферы жизни, и в итоге человек начинает страдать. Такое состояние называют дезадаптивным навыком. Психолог прорабатывает его во время терапии ДПДГ.
Задача терапевта ― помочь клиенту вспомнить самое раннее и сильное травматическое событие, а затем переработать его. Во время переработки негативного опыта у человека возникает ощущение ясности, он становится спокойным. Триггеры, которые ранее его цепляли, больше никак не влияют на жизнь.
В каких ситуациях полезна терапия EMDR?
Особенно полезна такая терапия в случаях, когда проблемы клиента ― это следствие травматичных событий. Например, произошедших в детстве из-за холодности родителей, или во взрослом возрасте ― пережитых аварий, стихийных бедствий и т.д.
Психологи помогают справиться с разными отрицательными последствиями травм. Например, страхами и фобиями, тревожностью, низкой самооценкой, депрессией и т.д. Кроме того, они работают с последствиями сексуального, физического и психологического насилия, буллинга.
Как проходит консультация?
На консультации терапевт просит клиента сосредоточиться на важном событии, которое вызывает эмоциональное беспокойство, обратить внимание на отрицательные мысли, ощущения и чувства, а затем начать двигать глазами в разные стороны, похлопывать себя. Иногда подключается звуковая стимуляция.
При движении глаз процесс возникновения ассоциаций и воспоминаний становится более быстрым. У человека получается соединиться с вытесненными переживаниями, а затем переработать их.
При этом он не забывает переработанное воспоминание. Но негативных последствий и проявления эмоций оно больше не вызывает. То есть, какие-то события из прошлого перестают оказывать влияние на настоящее. Все дело в том, что при активном движении глазами мозг работает интенсивнее, за счет чего формируются новые нейронные связи. Кстати, из-за этого многие клиенты после сессии ощущают усталость.
