Правильное питание способствует не только физическому, но и умственному здоровью, а главное — хорошему внешнему виду. Диетологи рассказали о незаметном, но поистине волшебном ингредиенте: миндале, сообщает health info.
Эти орехи невероятно полезны для здоровья — вот лишь часть из того, на что способен миндаль:
— Снижает холестерин
Орехи содержат витамин Е, который помогает сердечно-сосудистой системе.
— Дает силы
Если вы не в форме и нет настроения, миндаль — лучшее решение.
— Защищает сердце
Замочите 4 миндальных ореха в воде на ночь и съешьте их утром — в них содержится калий и белок.
— Укрепляет кости
Содержащийся в орехах кальций делает ваши кости прочными.
— Способствует работе мозга
Миндаль стимулирует умственную активность и препятствует снижению когнитивных функций.
— Снижает риск развития рака толстой кишки
Орехи помогают бороться с образованием раковых клеток в толстой кишке.
