Каким бы радостным событием ни было рождение ребенка, женщина в то же время думает и о себе. Многие мамы сталкиваются с проблемами фигуры после родов. Для того чтобы привести себя в форму, нужно выполнять ряд советов, и результат наступит в короткие сроки. Они могут использоваться и в дальнейшей повседневной жизни для поддержания формы и коррекции фигуры в любой момент.
Основными составляющими успешного изменения фигуры являются:
• стремление себя изменить и настрой на позитивный результат;
• правильное питание;
• занятие спортом и прогулки на свежем воздухе;
• использование косметических средств.
Стоит отметить! Представленные рекомендации носят обобщающий характер, за индивидуальными подробностями следует обращаться специалисту.
Правильное питание
В первые 6 недель как минимум запрещены какие-либо диеты. Организм должен окрепнуть, потому рацион должен быть правильно подобран и рассчитан.
Если нет беспокойств от прилива и застоя молока, то рекомендуется как можно больше пить. Лучше свести к минимуму сахаросодержащие напитки и идентичные ему подсластители.
Жирная пища, сладкая, мучная, особенно в больших количествах, приведут к увеличению жировых отложений.
Прием пищи должен совершаться через равные промежутки времени несколько раз в день.
Спорт и прогулки
Занятия спортом должны начинаться не раньше 5 недель после родов и носить щадящий характер. Скорее это будет легкая форма гимнастики без напряжения, особенно в области живота и таза.
Полезными станут прогулки по свежему воздуху, а качание малыша в коляске заменит силовую тренировку.
Обратите внимание! Если присутствуют болевые ощущения или чувство усталости, то лучше сократить нагрузку или вовсе прервать упражнения.
Косметические средства
Выпущено несколько линеек препаратов специально для кормящих мам, использование которых поможет восстановить фигуру.
Остальные процедуры делаются как минимум полгода после родов либо в случае, когда кормление грудью прекращено. К ним относят:
• несколько видов пилингов, в том числе и домашние варианты;
• массаж с успокаивающими маслами;
• миостимуляция, как воздействие на нижние слои мышц, за счет чего идет их сокращение и подтягивание, проводится данная процедура в центре косметологии в Сочи Astrali;
• мезотерапия – это метод инъекций, направленный на сжигание жиров и потягивание кожи;
• обертывания направлены на улучшение кожи и уничтожение жиров.
Методы дают хороший результат совместно и поодиночке, главное знать меру и следить за собственными ощущениями.
Автор: Илья Соколов
