Что может вызвать запор?

Что может вызвать запор?

По словам экспертов, чтобы решить проблему запоров раз и навсегда, необходимо внести определенные изменения в ваш образ жизни.

Если у вас хотя бы раз в жизни был запор, вы знаете, насколько это неприятно. В случае же хронических запоров, слабительные приносят только временное облегчение. Вот несколько факторов, которые обычно провоцируют запор и которых лучше избегать, если вы хотите иметь здоровую пищеварительную систему.

  1. Сидячий образ жизни. К сожалению, он приводит не только к лишнему весу, но и к проблемам с пищеварением, в частности, к запорам.
  2. Низкое количество потребляемой клетчатки. Клетчатка играет ключевую роль в формировании каловых масс. Ее недостаточное количество делает стул сухим и твердым, что, в свою очередь, провоцирует запоры.
  3. Недостаточное количество воды. Обезвоживание также отрицательно влияет на мягкость стула.
  4. Чрезмерное увлечение фастфудом. Такая пища богата жирами и сахаром, однако содержит очень мало клетчатки. Она часто может провоцировать запор, не в последнюю очередь потому, что жир, содержащийся в ней, замедляет перистальтику.
  5. Злоупотребление слабительными. Ежедневное использование слабительных приводит к тому, что кишечник может утратить способность нормально сокращаться.
  6. Сдерживание во время позывов к дефекации. Многие люди стесняются пользоваться туалетом на работе и в ресторане, предпочитая дотерпеть до дома. Медики рекомендуют отказаться от этой привычки, так как она крайне вредна для здоровой работы кишечника.
Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2021 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.