Огуречная диета эффективна и приятна, чувство голода не возникает за счет того, что ею предусмотрено потребление полутора-двух килограмм огурцов ежедневно за 3-6 приемов. Употребление этого количества огурцов равноценно употреблению одного-двух литров воды.
Благодаря большому количеству клетчатки, происходит очищение организма от вредных веществ, накопившихся на стенках кишечника, восстановление водно-солевого баланса и нормализация обмена веществ. Садиться на эту диету следует в сезон появления огурцов – в средней полосе России он начинается с середины июня.
Огуречная диета для похудения дает результаты уже через пару дней – за два дня уйдет не меньше килограмма, огуречная диета на 7 дней поможет избавиться от 5 килограмм. Кроме этого, диета очень хорошо влияет на состояние кожи – за счет очищения от шлаков и нормализации водно-солевого баланса значительно улучшается ее цвет и тонус. Дольше недели придерживаться данной диеты не рекомендуется.
Итак, огуречная диета, меню на 7 дней:
1.
• Завтрак. Пара огурцов. Кусок ржаного хлеба
• Обед. Суп из не обжаренных редиски, огурца и моркови.
• На полдник — апельсин.
• Ужин. Огурцы и зелень нарезать на салат, заправить растительным маслом.
• Один огурец можно съесть перед сном за два часа.
2.
• Завтрак. Один огурец. Кусок ржаного хлеба
• Обед. Отварная говядина 50 грамм, салат из огурцов и редиски.
• В полдник можно съесть одно яблоко.
• Ужин. Огурцы и зелень нарезать на салат, заправить растительным маслом.
• Один огурец можно съесть перед сном за два часа.
3.
• Завтрак. Пара огурцов. Кусок ржаного хлеба
• Обед. Отварить по 100 грамм рыбы с рисом, один соленый огурец.
• В полдник можно съесть один огурец. Ужин. Огурцы и зелень нарезать на салат, заправить растительным маслом.
• Один огурец можно съесть перед сном за два часа.
4.
• Завтрак. Один огурец, кусок ржаного хлеба,.
• Обед. Отварить рис 100 грамм, 20 грамм твердого сыра, один огурец.
• В полдник можно съесть одну грушу.
• Ужин. Огурцы и зелень нарезать на салат, заправить растительным маслом.
• Один огурец можно съесть перед сном за два часа.
5.
• Завтрак. Кусок ржаного хлеба, пара огурцов.
• Обед. Салат из капусты, редиски, огурца и моркови. Один апельсин.
• В полдник можно съесть одно яблоко.
• Ужин. Огурцы и зелень нарезать на салат, заправить растительным маслом.
• Твердый сыр 20 грамм.
• Один огурец можно съесть перед сном за два часа.
6.
• Завтрак. Один огурец, кусок ржаного хлеба,.
• Обед. Суп из не обжаренных редиски, огурца и моркови. Одно вареное яйцо и груша.
• В полдник можно съесть один мандарин.
• Ужин. Огурцы и зелень нарезать на салат, заправить растительным маслом.
• Один огурец можно съесть перед сном за два часа.
7.
• Завтрак. Кусок ржаного хлеба, пара огурцов.
• Обед. Овощной суп из не обжаренных редиски, огурца и моркови. Одно яблоко.
• В полдник можно съесть один огурец.
• Ужин. Огурцы и зелень нарезать на салат, заправить растительным маслом.
• Один огурец можно съесть перед сном за два часа.
