Все люди знают, что сон необходим любому человеку, а в особенности детям. Находясь в этом состоянии, малыши растут и набираются сил. Те, кто хорошо спит, лучше логически мыслят и добиваются высоких результатов в учебе. Это научно доказано.
Во время сновидений у чада вырабатываются гормоны роста, и при их нехватке организм сталкивается со значительными трудностями. Именно поэтому родители должны обеспечивать своему малышу полноценный здоровый сон.
На заметку. Медики приводят следующие показатели полноценного отдыха детей. До года малыши должны спать от 16 до 18 часов. После этого периода и до 3-ех лет детям будет достаточно 11 часов отдыха. В дальнейшем для здорового сна хватит 9-10 часов.
Что нужно для здорового сна?
1. Удобство
Постель чада должна быть максимально комфортной. Подушка – мягкой, но не высокой, а вот матрас лучше выбрать ортопедический. Данная конструкция поспособствует выпрямлению позвоночника и комфортному сну. Среди многочисленных товаров в этом плане хорошо себя зарекомендовали детские матрасы, которые, ко всему прочему, помогут избежать появления патологий костно-суставной системы.
2. Купание
Рекомендуется перед ночным отдыхом ополаскивать ребенка в прохладной воде, что поспособствует крепкому сну.
3. Легкий желудок
Как известно, вечерние перекусы вредны для здоровья. Именно поэтому ребенок должен поесть минимум за 2 часа до сна.
4. Комфортная атмосфера
За час до сна ребенка следует проветрить помещение. Уложив малыша в постель, погасите свет и при необходимости включите тусклый ночник.
И помните, недосыпание чада грозит чреватыми последствиями. Именно поэтому каждый родитель должен обеспечивать своему ребенку полноценный здоровый сон.
Автор: Илья Соколов
