Частые тренировки опасны для здоровья

Частые тренировки опасны для здоровья

В ходе последних исследований, проведенных учеными из Университета Лозанны, доказано, что чрезмерные физические нагрузки не дают нужного результата, а только угнетают здоровье. Тренировки больше 14 часов в неделю оказывают негативное воздействие на многие органы и системы.

Для подтверждения своей гипотезы специалисты провели исследование, в котором приняло участие более 1200 молодых людей, возраст которых варьировал от 16 до 20 лет. Участникам были заданы вопросы, касающиеся режима их спортивных нагрузок в период с 2009 по 2010 года.

У тех, кто придерживался активного режима тренировок, наблюдались сниженные показатели стресса и тревожности, при этом уровень самооценки и мозговой активности был повышен. Однако все «плюсы» чрезмерных физических нагрузок мало проявлялись среди 5 % участников, которые действительно по многу тренировались. Не исключено, что появление негативного эффекта воспаления, было вызвано чрезмерными нагрузками, приводившими к постоянным травмам, растяжениям и воспалительным изменениям.

Для объективной оценки психического и физического состояния здоровья участников ученые воспользовались системой ВОЗ, оценивающей каждую систему по 25-бальной шкале. При этом средние показатели колебались в районе 17 балов. Всех добровольцев разделили по группам в зависимости от объемов тренировок в неделю. Треть из них занималась не более 3 часов в неделю, 41,5% – от 3 до 10 часов, 18% – от 10 до 17 часов, а 5 % – уделяли физическим нагрузкам более 17 часов.

Оказалось, что участники первой и второй группы в два раза чаще оценивались 13 балами, что указывало на плохое состояние. Самым хорошим самочувствием и состоянием органов и систем могли похвастаться те, кто еженедельно уделял тренировкам не больше 14 часов. Однако все «плюсы» тренировок пропадали, если человек уделял им более 17,5 часов.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2024 Все права защищены.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.