Велосипед – «машина» скрытых опасностей
Наряду с бегом и плаванием езда на велосипеде является наиболее полезным видом спорта, вполне доступным подавляющему большинству людей. Но, как отмечают ученые, велосипед все чаще становится причиной серьезных травм, причем не связанных с…
Длительные пробежки сокращают продолжительность жизни
Каждому из нас известно, что бегать очень полезно для здоровья. При беге работают практически все мышцы организма. А здоровые мышцы являются залогом здоровых суставов. Однако как говорится все хорошо в меру. Так чрезмерный…
Как правильно бегать, чтобы похудеть
Бегать – модно. Так же, как носить чиносы или быть счастливым обладателем планшетного компьютера. В интернет-поисковике множество инструкций по правильному подворачиванию брюк и отправке СМС с iPad. Освоить бег гораздо сложнее. Неправильный бег…
Как убрать живот за 2 недели
Чтобы убрать живот, вам необходимо заниматься спортом. И даже не столько для того, чтобы убрать живот, а чтобы привести в тонус мышцы, чтобы поднять тонус успевшей растянуться коже и заставить ее сокращаться. Наша…
Чем полезен шейпинг: возьмите на заметку
Шейпинг - это одно из направлений ритмической гимнастики, призванное целенаправленно изменять фигуру. Английское слово «shape» переводится как «форма». Шейпинг помогает вылепить форму тела по вашему желанию - убрать «лишнее» и накачать недостающее. Главное…
Крепкие мышцы – долгая жизнь!
Ученые из Университета Калифорнии попытались выяснить как мышечная масса была связана с риском смерти. Эксперты проанализировали данные более чем 3 600 пожилых людей. В число участников исследования вошли мужчины от 55 лет и…
От чего зависит эффективность упражнений на турнике и брусьях
Торс, как у атлета, силу в мышцах, признание слабого пола – всего этого можно достигнуть, благодаря регулярным занятиям на самых общедоступных снарядах – турнике и брусьях. Во все времена эти приспособления были доступны…
Фитнес: сохранить фигуру в 20, 30, 40 лет
С годами мы меняемся. Становимся мудрее, терпимее, опытнее в житейских делах. По-другому выглядит и наша внешность – 25, 35, 45… годы неумолимо ставят отпечаток на наших лицах, очертаниях фигуры. Чаще задумываемся: куда вдруг…
Зачем нужен бодифлекс: мнение специалистов
Бодифлекс - это комплекс упражнений, основанный на правильном дыхании, и направленный на растяжку определённых групп мышц. Бодифлекс делает акцент на дыхании, принципиально отличающемся от обычного. Создатель комплекса бодифлекс, американка Грир Чайлдерс, утверждает, что…
Женщинам угрожает «синдром спортсменки»
В последние 30-40 лет, в Соединенных Штатах неуклонно растет число девочек и молодых женщин, которые участвуют в спортивных мероприятиях. Подобное можно наблюдать и в других развитых странах. Хотя спорт имеет множество преимуществ для…
