Как правильно бегать, чтобы похудеть
Бегать – модно. Так же, как носить чиносы или быть счастливым обладателем планшетного компьютера. В интернет-поисковике множество инструкций по правильному подворачиванию брюк и отправке СМС с iPad. Освоить бег гораздо сложнее. Неправильный бег…
Как убрать живот за 2 недели
Чтобы убрать живот, вам необходимо заниматься спортом. И даже не столько для того, чтобы убрать живот, а чтобы привести в тонус мышцы, чтобы поднять тонус успевшей растянуться коже и заставить ее сокращаться. Наша…
Чем полезен шейпинг: возьмите на заметку
Шейпинг — это одно из направлений ритмической гимнастики, призванное целенаправленно изменять фигуру. Английское слово «shape» переводится как «форма». Шейпинг помогает вылепить форму тела по вашему желанию — убрать «лишнее» и накачать недостающее. Главное…
Крепкие мышцы – долгая жизнь!
Ученые из Университета Калифорнии попытались выяснить как мышечная масса была связана с риском смерти. Эксперты проанализировали данные более чем 3 600 пожилых людей. В число участников исследования вошли мужчины от 55 лет и…
От чего зависит эффективность упражнений на турнике и брусьях
Торс, как у атлета, силу в мышцах, признание слабого пола – всего этого можно достигнуть, благодаря регулярным занятиям на самых общедоступных снарядах – турнике и брусьях. Во все времена эти приспособления были доступны…
Фитнес: сохранить фигуру в 20, 30, 40 лет
С годами мы меняемся. Становимся мудрее, терпимее, опытнее в житейских делах. По-другому выглядит и наша внешность – 25, 35, 45… годы неумолимо ставят отпечаток на наших лицах, очертаниях фигуры. Чаще задумываемся: куда вдруг…
Зачем нужен бодифлекс: мнение специалистов
Бодифлекс — это комплекс упражнений, основанный на правильном дыхании, и направленный на растяжку определённых групп мышц. Бодифлекс делает акцент на дыхании, принципиально отличающемся от обычного. Создатель комплекса бодифлекс, американка Грир Чайлдерс, утверждает, что…
Женщинам угрожает «синдром спортсменки»
В последние 30-40 лет, в Соединенных Штатах неуклонно растет число девочек и молодых женщин, которые участвуют в спортивных мероприятиях. Подобное можно наблюдать и в других развитых странах. Хотя спорт имеет множество преимуществ для…
Командный спорт полезен для женщин
Командные виды спорта типа волейбола, баскетбола или футбола, могут помочь в защите сердечно-сосудистой системы женщин среднего возраста. К подобному выводу пришли группа датских исследователей из Университета Копенгагена. По словам автора исследования доктора Михаэля…
4 модных тренда здорового образа жизни
Давайте разберемся, какие принципы здорового образа наиболее актуальны в этом году. Аквафитнес. Несмотря на то, что упражнения в воде – не такая уж и новость, сейчас все больше людей выбирают именно такой вид…
