Умение контролировать свои эмоции помогает человеку добиться естественного похудения. Такой вывод сделали ученые из Университета Огайо. Работая над своими эмоциями, человек не только может избавиться от лишнего веса, но и улучшить качество своей жизни.
Американскими учеными проведено исследование, во время которого было установлено, какое влияние оказывает умение контролировать свои чувства на выбор в пользу здорового питания. Для участия в эксперименте были задействованы две группы людей. Одной из них был пройден тренинг, где участники научились распознавать свои и чужие эмоции. А другая группа таких знаний не получала. После этого всем добровольцам предложили закуску на выбор – здоровые продукты, шоколад или снэки.
Те испытуемые, которые прошли подготовку, чаще отдавали предпочтение здоровому питанию. А контрольное взвешивание по истечении трех месяцев показало, что у участников посещавших тренинг произошла существенная потеря в весе. У участников из другой группы было обнаружено появление лишних килограммов.
«Когда люди понимают, что они чувствует, когда они контролируют свои эмоции, они принимают более осознанные решения. Это дает возможность правильно питаться и делает нас более здоровыми и счастливыми, возникает забота о своем благополучии. Человек начинает лучше относиться к окружающим», – отмечает один из авторов исследования Блэр Кидвел.
По мнению ученых, совсем не обязательнее читать этикетки от продуктов, теряя при этом сове время. Если вы хотите похудеть, научитесь понимать свои эмоции и контролируйте их.
