Биохакер Михаил Беляндинов рассказал в рубрике «Теперь вы знаете», какие БАДы принимает для поддержания здоровья. По его словам, он пьёт витамин D, омега-3, магний, коллаген, препараты для нервной системы. Но Беляндинов подчеркнул, что это не универсальный список, а персонализированные назначения.
«Если говорить про коллаген, то я всегда принимаю его в добавках. С обычной едой человек получает всего 3,2 г коллагена в день. При этом одна порция порошкового коллагена — это 10−20 г чистого коллагена. Разрыв — в 3−5 раз. Именно поэтому добавляю коллаген в виде добавки: закрыть эту разницу только продуктами мне сложно», — сказал он.
Кроме того, биохакер подчеркнул, что раз в год в обязательном порядке проводит полный чекап всего организма. Это важно, чтобы своевременно корректировать план питания и приёма БАДов.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
