В аюрведической медицине существует специальная концепция, в которое используется такое понятие, как «ама». Ама означает «токсины». Эти токсины представляют собой накопление примесей в нашем теле, которые являются результатом неправильного питания, хронического стресса и загрязнителей из окружающей среды.
Некоторые из этих токсинов являются водорастворимыми, поэтому их легче удалить из организма с помощью диеты и физических упражнений. Но другие токсины – жирорастворимые, это означает, что они «застряли» глубоко внутри жировых клеток. Жировые клетки, накапливая эти токсины, расширяются и разрастаются, что ведет к увеличению веса, особенно в проблемных зонах – вокруг живота, бедер и бедер.
Аюрведические методы ориентированы на устранение ама из организма. Чтобы уменьшить вес или избавиться от ожирения, вам нужно изменить образ жизни.
Следуйте ежедневному режиму
Выполняйте регулярные упражнения
Питайтесь в соответствии с вашей конституцией
Ежедневно проводите массаж
Ешьте надлежащие продукты в на соответствующее время
Избегайте неправильного сочетания продуктов
Пейте много воды,
Поститесь или проводите детокс раз в неделю
Каждая из следующих рекомендаций поможет вам сбросить лишние килограммы, но особенно они эффективны в комплексе. Так, каждый из этих советов работает и принесет пользу, но когда вы совершаете все мероприятия все вместе, вас поразят впечатляющие результаты потери веса.
