7 продуктов, содержащих… секрет счастья

7 продуктов, содержащих… секрет счастья

Если бы секрет счастья и хорошего настроения был в еде, все было бы очень просто: съел – и порядок. Тем не менее, от потребляемых продуктов зависит многое в нашей жизни, начиная от нашего веса и заканчивая здоровьем сердечнососудистой системы.

Когда в следующий раз пойдете в магазин, обратите внимание на наши рекомендации относительно продуктов, которые сделают вас энергичными и довольными на протяжении дня.

Бобовые (фасоль и горох) и арахис являются источником магния – минерала, который играет ключевую роль в производстве энергии нашего тела.
Шпинат – этот вид салата обеспечит вас железом, которое помогает доставлять кислород в клетки. Здоровая клетка – здоровый организм. Добавьте к шпинату клубнику или апельсин – и шпинат усвоиться лучше.
В помидорах содержится антиоксидант ликопин. Он снимает воспаление в легких, т.е. является антиаллергеном.
Молоко поможет обеспечить организм витамином D. Он обладает защитным эффектом от симптомов астмы и аллергии. Помимо молока эту функцию выполнять с честью лосось и тунец.
Яблоко – содержит флавоноид кверцетин – антиоксидант, действующий как естественный антигистамин. Другими словами он блокирует поступление в организм вредных веществ.
Грецкие орехи являются одним из самых богатых источников серотонина – химического вещества, помогающего мозгу испытывать спокойствие и счастье.
И наконец, традиционная каша на завтрак или, на худой конец, сухой завтрак из зерновых продуктов. Это верный способ обеспечить себя фолиевой кислотой на целый день, а значит предотвратить симптомы депрессии.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2024 Все права защищены.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.