Лишний вес может расстроить любого человека. А вам известно, что такие явления, как, например, нехватка витаминов и гормональный дисбаланс могут помочь разобраться в проблеме полноты. Доктор Роберт Дж. Хедайя, профессор университета Джорджтауна в Вашингтоне определил семь факторов, способных препятствовать нам обрести идеальный вес.
Депрессия
Антидепрессанты нередко являются причиной повышения веса, поэтому если вы принимаете подобные препараты, то будьте готовы пополнеть на несколько килограммов. Причем тело и дальше будет продолжать увеличивать свой вес.
А если вы не принимаете такие препараты, то есть еще мнение, что сама депрессия может вызывать развитие полноты. В одном исследовании, которое было опубликовано еще в 2010 году изданием American Journal of Public Health, уточнялось, что одинокие и грустные люди набирали килограммы гораздо быстрее, чем те, кто был счастлив и не знал, что такое печаль.
«Неправильные» лекарственные средства
Некоторые из медикаментов вызывают ожирение. Если вы употребляете противозачаточные средств, бета-блокаторы, стероиды, проходите курс гормональной терапии, медикаментозное лечение ревматоидного артрита, рака груди и даже лечите изжогу или мигрень, можете не сомневаться, что стрелка весов начнет постепенно склоняться в сторону больших цифр.
Проблемы с пищеварительным трактом
В идеале, в уборную необходимо ходить 1-2 раза в течение дня. Если у вас не происходит этого, то возможно, причина в обезвоживании, приеме лекарств и плохой микрофлоре. Чтобы этого избежать, нужно пропить пробиотики, которые нормализуют работу вашего пищеварительного тракта. Также не помешают продукты, содержащие клетчатку.
Недостаток питательных веществ
Дефицит витамина D, железа или магния может нарушить иммунную систему, изменить обмен веществ и истощить энергетические уровни. И вам будет все сложнее и сложнее вести здоровый образ жизни. Нехватку энергии вы начнете компенсировать кофеином, углеводами и сладостями. И вы будете ощущать себя разбитыми и слабыми для выполнения физических упражнений.
Для борьбы с нехваткой железа нужно употреблять шпинат и красное мясо. Для пополнения магния в организме следует употреблять миндаль и бразильский орех. А вот для восстановления недостатка витамина D надо выпить бочку молока и ежедневно бывать на солнце.
Старение организма
Этот процесс неизбежен. Чем мы становимся старше, тем сильнее замедляется обмен веществ, протекающий в организме. К 50 годам нам труднее сжигать калории, чем в юные годы. И для сохранения скорости обмена веществ мы должны поменьше кушать и побольше двигаться. Эксперименты доказывают, что если вы планируете медленно, но уверенно худеть, то упражнения будут гораздо эффективнее, чем ограничения в еде и диеты.
Подошвенный фасциит
Много заболеваний скелетно-мышечной системы, к примеру, подошвенный фасциит, остеоартрит, тазовые и коленные боли способны приводит к появлению лишних килограммов – вы все меньше будете заниматься спортом, а вскоре и вовсе бросите тренировки. Для предупреждения подобных последствий необходимо разработать индивидуальную программу упражнений, чтобы не повреждать больные конечности, но при этом не набирать вес. Если вы не знаете, как это сделать, можно проконсультироваться с физиотерапевтом.
Синдром Кушинга
Если появление лишних килограммов сопровождается повышенным давлением, изменениями кожи и остеопорозом, то причина может быть в том, что организм не вырабатывает питательные вещества на должном уровне. А это может быть связано с тем, что на одном из надпочечников появилась опухоль, которая вырабатывает кортизол.
Если вам кажется, что масса тела не соответствует вашему образу жизни и объемам употребляемой пищи, то следует задуматься и проконсультироваться с врачом.
