Впереди еще половина рабочего дня, а вы уже устали: глаза непроизвольно закрываются, трудно держать спину ровно… Ознакомьтесь с нашими советами – они помогут вам выйти из этого состояния:
Не сдерживайте позывов к зевоте. Она охлаждает мозг, по сути, взбадривая его.
10 минут обычной ходьбы оставят заряд бодрости на 2 часа, по крайней мере, это утверждают исследования психологов.
Пара–тройка забавных или просто смешных сюжетов – и заряд позитивной энергии подымет ваше кровяное давление до оптимального предела.
Посмотрите на что–нибудь красное. Этот «агрессивный» цвет заставит быстрее двигаться ваши мышцы, а мозг – функционировать.
Потянитесь. Станьте в дверной проем, расставив слегка ноги, и потяните руки вверх, коснувшись ими дверной рамы. Замрите в такой позе на 30 секунд. По мнению инструкторов йоги, это стимулирует нервную систему.
Исследования показывают, что избежать энергетического спада к середине дня вам помогут продукты, содержащие омега–3 жирные кислоты: морепродукты, мясо, яйца.
