5 заболеваний, которые поджидают нас значительно раньше, чем мы думаем

5 заболеваний, которые поджидают нас значительно раньше, чем мы думаем

«Молодость заставляет нас верить в нашу непобедимость», – говорит Бенджамин Джордж, Исполнительный директор Американской ассоциации общественного здравоохранения. «Тем не менее, это не так». Заболевания, которые обычно ассоциируются у нас с людьми в возрасте 60–ти или 70–ти лет, помолодели на три или даже четыре десятилетия. Почему? «Виновниками» мы справедливо считаем плохое питание, частую подверженность стрессам и даже тот факт, что мы стали вести более подвижный образ жизни. Вот 5 заболеваний, которые вы можете предотвратить уже сегодня и почувствовать себя гораздо лучше.

1. Меланома.

Как предотвратить: держаться подальше от соляриев! Даже случайные посещения солярия могут утроить ваши шансы на развитие меланомы.

2. Остеопороз.

Как предотвратить: употреблять продукты с витамином d и кальцием. Делать регулярные упражнения, укрепляющие мышцы и скелет: бег трусцой, ходьба или просто подниматься по лестнице.

3. Инсульт.

Как предотвратить: если вы курите, пришло время бросить! Курение удваивает ваши шансы на развитие инсульта. Рекомендуется также сократить потребление соли и жиров, есть рыбу дважды в неделю и больше ходить пешком.

4. Рак груди.

Как предотвратить: не поправляться и не злоупотреблять алкоголем

5. Болезнь Альцгеймера.

Как предотвратить: заставляйте ваш мозг трудиться! Попробуйте выучить ещё один иностранный язык или научитесь играть на каком–нибудь музыкальном инструменте

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2021 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.