4 этапа для победы над болью в пояснице

4 этапа для победы над болью в пояснице

Болезненность в пояснице – крайне распространенное явление. Часто люди, которые встречаются с этой проблемой, долгое время не обращают на неё внимания. Эксперт по восточной нетрадиционной медицине Владимирова Анна разработала легкую и доступную поэтапную систему, которая освободит от давней боли и улучшит физическое состояние.

Этап 1: самодиагностика.

Вначале стоит подумать над тем, что вызывает болевые ощущения и какие действия приводят к этому. Обращение к врачу неизбежно и необходимо для постановки верного диагноза. Существуют разные виды боли поясничного отдела.

1. Резкие болезненные ощущения появились внезапно, и впервые – причина обратиться за консультацией к доктору. Такая возникшая ситуация может стать предвестником заболеваний органов мочеполовой системы, в частности почек.

2. Постоянная боль свидетельствует об изменениях в хрящевой ткани между позвонковыми дисками. Симптомы похожи на образование грыжи, размеры которой могут меняться с течением времени. Этот факт требует пристального контроля пациента медицинским специалистом.

3. Возникновение неприятных ощущений после физической нагрузки или в определённое время суток. Качественному отдыху мешают трудности с выбором удобного положения тела. В данном случае причина скрывается в повышенном тонусе поясничных мышц, и их неспособности расслабиться.

Этап 2: поход к врачу.

Главным специалистом в этой области является остеопат. Он проведет ряд тестов и на основе полученных результатов приступит к разрешению вашей проблемы, составит индивидуальные рекомендации. Если вас интересует остеопат для грудничка, то обратитесь в семейную клинику «Алиса».

Этап 3: выбор лечебных мероприятий и приспособлений.

Справиться с напряженностью и усталостью в мышцах поясницы в домашних условиях помогут специальные аппликаторы с иголками, коврики и массажёры. Они убирают неприятные ощущения и боль, гарантируют расслабленность мышц, восстанавливают прежнюю форму. Более длительный эффект достигается в комплексе с гимнастическими упражнениями.

Этап 4: гимнастика.

Лечебную гимнастику подбирает специалист и дает индивидуальные рекомендации на основе полученных результатов обследования. Выполнение указаний соответствует ряду принципов:

— получать наслаждение;

— не допускать появления болевых ощущений;

— не давать экстремальной нагрузки на беспокоящий отдел

— не посильная нагрузка провоцирует возвращение боли с целью физиологической защиты от более серьёзных повреждений.

При выполнении специально подобранной программы необходимо соблюдать аккуратность и осторожность в каждом движении. Постепенное усиление кровотока способствует восстановлению мышц поясницы и возвращению активного образа жизни.

Автор: Илья Соколов

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2021 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.