Голодание не является чем-то новым. На протяжении веков пост играл важную роль в некоторых религиях и культурах. Многие из этих религий придерживаются поста, потому что верят, что существует связь между физическим и духовным состоянием.
В последние несколько десятилетий наблюдается рост популярности голодания. Однако многие из тех, кто сегодня практикует голодание, делают это не по религиозным причинам, а по состоянию здоровья. Ученые и исследователи уже доказали, что лечебное голодание несёт огромную пользу для здоровья.
В этой статье приведены 3 самых важных преимущества, которые дает лечебное голодание для здоровья. Знание этих преимуществ даст вам мотивацию для начала этой практики в своей жизни.
Если же вы примете решение попробовать лечебное голодание, то одним из ведущих учреждений, которое оказывает помощь в этой области, является клиника «Кивач». Опытные специалисты этой клиники составят для вас грамотный план лечебного голодания с учетом состояния вашего здоровья и желаемых результатов.
1. Избавление от лишнего веса
Для тех, что хочет похудеть, голодание является одним из самых быстрых и безопасных способов сделать это.
Обычно, когда вы едите, ваше тело сжигает употребляемую пищу, чтобы обеспечить себе топливо. Любая дополнительная пища, которая не используется в качестве топлива, превращается в жиры и сохраняется в организме для использования в будущем. Именно это приводит к увеличению веса.
Когда вы начинаете голодать, то в организм поступает меньше пищи для преобразования в энергию, поэтому ваше тело вынуждено начать преобразовывать накопленные жиры в энергию. Это происходит посредством процесса, известного как липолиз.
2. Детоксикация организма
Еще одно полезное преимущество лечебного голодания заключается в том, что оно способствует детоксикации организма.
Многие из обработанных пищевых продуктов, которые мы сегодня употребляем в пищу, содержат различные добавки, некоторые из которых токсичны для нашего организма. Когда пища переваривается и всасывается в желудке, эти токсины также всасываются в организм и сохраняются в жировых отложениях по всему телу.
Во время голодания мозг воспринимает нехватку питания как угрозу и реагирует на это. Чтобы обеспечить непрерывный обмен веществ, мозг запускает преобразование гликогена, который хранится в печени, в энергию. Однако гликоген не является богатым источником энергии, и примерно через 12 часов отложения гликогена исчерпываются.
На этом этапе тело должно отыскать альтернативный источник энергии, поэтому оно обращается к жиру, хранящемуся в различных частях тела. Когда жировые отложения сжигаются для получения энергии, токсины, хранящиеся в жирах, высвобождаются. Затем эти токсины удаляются из организма с помощью печени, почек и других органов.
3. Ускорение метаболизма
Слабая пищеварительная система обычно влияет на вашу способность переваривать пищу и сжигать жир. Периодическое голодание дает вашей пищеварительной системе время, чтобы немного отдохнуть.
Когда вы начнете снова есть после того, как пищеварительная система отдохнула, метаболизм ускоряется, а это означает, что тело сжигает калории более эффективно и получает больше энергии из пищи, которую вы едите. Это одна из причин, по которой голодание также способствует безопасному похудению.
