Защитим суставы

Защитим суставы

Для дачников наступила сейчас очень напряженный сезон — уборка урожая. Нагрузка на поясницу и суставы огромная, потому неудивительно, что случаются обострения остеохондроза, артритов и артрозов. Мы работаем на износ, не умеем толком расслабляться, разогревать перед работой суставы, в результате они не выдерживают напряжения. Позвольте дать очень простой, но надежный совет, которому сам следую уже не первый год. Благодаря ему мне удается избежать болей, хотя раньше по нескольку дней лежал пластом и не мог не то, что работать, ходил с трудом, из-за того, что надсаживал себя сверх меры.

Каждое утро перед выходом на дачный участок, а проще сказать на огород, бинтую самые уязвимые суставы – голеностоп, колени, и поясницу. Для этих целей приобрел для суставов эластичные бинты и крем артрейд, для спины широкий пояс в спортивном магазине. Он рассчитан на спортсменов, поднимающих тяжести, так, что запас прочности у него большой, материал прекрасный, дает коже дышать.

Сначала делаю небольшую гимнастику, растираю суставы. Поясницу тоже, насколько достают руки. После этого забинтовываю голеностопы и колени, достаточно плотно, но так чтобы не перетягивать сосуды, а ноги в коленях сгибались нормально. Потом оборачиваю вокруг поясницы пояс, закрепляется он специальными крючками. Сам, правда не пробовал, но думаю можно для этой цели использовать и полотенце или шарф. Главное, что бы они закрывали спину от нижних ребер до таза.

Защитив себя таким способом, отправляюсь на огородные работы. Пояс на пояснице не только удерживает позвоночник, но и не дает делать слишком резких наклонов или поворотов, вредных для спины. Бинты на коленях тоже не просто фиксируют их, но и защищают от переохлаждения, если приходится ползать по земле, извините за лексикон « на карачках».

В обеденный перерыв и вечером обязательно снимаю свою защиту, даю коже отдохнуть. Нельзя постоянно держать тело в корсете, мышцы из-за этого ослабляются. Если не предстоит тяжелой работы по этой причине не бинтуйтесь.

Вот такие несложные хитрости намного облегчат тяжелую работу на вашем огороде.

Будьте здоровы!

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2018 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.

Создание и продвижение - креативное агентство GoodCow

Правовая информация

Контакты

Реклама в Смоленске, создание и продвижение сайтов