Заниматься спортом нужно всей семьей

Заниматься спортом нужно всей семьей

Что еще вы можете сделать для своей семьи? Это не только обеспечение, внимание и забота – подарите им здоровый образ жизни! Психологи из США рекомендуют выкроить время для совместных занятий спортом всей семьей.

Следуя их рекомендациям, вы «убьете двух зайцев» сразу: приучите своих детей вести активный образ жизни и подтянете свою фигуру, повысите свой жизненный тонус.

Для занятых родителей основным препятствием для выполнения этой рекомендации является нехватка времени. «Даже если и папа, и мама трудятся в напряженном графике, можно найти выход. Садитесь работать с вашим дневным графиком – просто вырезайте блоки времени на семью, иначе вы опять забудете о своих благих намерениях», – утверждает психолог Сьюзен Бартел (Susanne Bartell), доктор наук и автор книг, посвященных здоровому образу жизни. «Составьте план действий для семейных развлечений. Это не обязательно должны быть совместные походы в спортклуб или бассейн – спортом можно заниматься, играя» – продолжает она.

Сьюзен Бартел советует самые разнообразные варианты для семейного досуга:

Отправляйтесь на выходных в парк и играйте там в прятки или снежки.
Участвуйте танцевальных конкурсах вместе с детьми вместо того, чтобы смотреть телевизор.
Стреляйте в игровых клубах вместе со своими детьми. Туда же можно пригласить друзей.
Гуляйте с собакой, или «арендуйте» на прогулку собаку соседей – они будут благодарны за помощь!
Отправляйтесь по магазинам за покупками пешком или на велосипеде, вместо автомобиля.
Провожая детей в школу, выходите на пару остановок раньше, и остаток пути гуляйте пешком.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2017 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.

Создание и продвижение - креативное агентство GoodCow

Правовая информация

Контакты

Реклама в Смоленске, создание и продвижение сайтов