Многие из нас совсем не обращают внимания на то, что они пьют, когда сидят на диете.
Сладкая газированная вода
Сладкая газированная вода содержит много сахара, поэтому каждый раз, когда вы её пьёте, вы употребляете огромное количество лишних калорий. Воздерживайтесь от её употребления и не только во время диеты.
Энергетические напитки
Большинство энергетических напитков содержат также много калорий, как и сладкая газированная вода. Поэтому лучше отдавать предпочтение менее калорийным напиткам, например, простой воде.
Сладкий кофе
После добавления сливок, сиропов и сахара даже в небольшой кружке чёрного кофе становится слишком много жиров и сахаров. Если вы не можете пить простой чёрный кофе, добавьте немного обезжиренного молока или чайную ложку сахара, чтобы количество калорий было минимальным.
Пиво
Пиво содержит большое количество калорий даже в маленькой баночке. И конечно оно не поможет вам сбросить вес. Пиво содержит мало полезных веществ и является одним из самых калорийных напитков.
Алкогольные коктейли
Крепкие алкогольные напитки содержат меньше калорий, чем вино или пиво, но при приготовлении коктейлей крепкий алкоголь смешивают со сладкой газировкой или сливками, что в результате делает коктейли очень калорийными.
Фруктовые коктейли
Несмотря на то, что фруктовые коктейли богаты витаминами и минералами, они содержат много калорий, т.к. при их приготовлении в ресторанах часто используют мороженое, мёд или другие сладкие ингредиенты.
