Ходьба может стать заменой тренировкам в зале

Ходьба может стать заменой тренировкам в зале

Быстрая ходьба помогает эффективнее бороться с лишним весом, чем тренировки в спортзале. Об этом сообщили исследователи из Лондонской школы экономики во главе с Грейс Лордан (Grace Lordan).

Она объясняет, что полчаса ходьбы в быстром темпе действительно помогают похудеть. Люди, занимавшиеся ходьбой, весили меньше, чем те, кто регулярно посещал спортзал, занимался футболом или регби. Их индекс массы тела также оказался гораздо ниже. Исследователи утверждают, что такой способ похудения подходит для женщин и людей старше 50 лет. Ходьба — вид физической активности, доступный практически всем, отмечают авторы, и именно он сможет предотвратить развитие ожирения.

Впрочем, Майк Лузмор (Mike Loosemore) из Института спорта, физкультуры и здоровья считает, что авторы слегка лукавят, говоря, что простая ходьба сможет заменить регулярные занятия спортом. Речь идет именно о быстрой интенсивной ходьбе, подчеркивает он, а не о неспешных прогулках по парку.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2017 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.

Создание и продвижение - креативное агентство GoodCow

Правовая информация

Контакты

Реклама в Смоленске, создание и продвижение сайтов