Возраст берет свое: кожа истончается, суставы начинают напрягаться, а ноги становятся более уязвимыми к дискомфорту и холоду. Регулярный уход за ногами может предотвратить большинство из проблем со здоровьем. Потратив немного времени, вы защитите себя от боли, усталости и недомогания.
Мойте ноги как можно чаще. Не ложитесь спать, не помыв ноги. Если оставить грязь на поверхности кожи, она может вызвать раздражение раздраженной или, что еще хуже стать причиной инфекции. Мойте ноги каждый вечер с мылом и водой. Регулярно удаляйте жесткую кожу пилкой или пемзой.
Вытирайте ноги тщательно после мытья досуха, особенно между пальцами, где селятся грибки и микробы, которые в сырости могут легко размножаться. Затем нанесите увлажняющий крем для ног (но не лосьон для тела).
Следует ограничить время ходьбы на высоких каблуках. Оставьте высокие каблуки и узкую обувь только для особых случаев, и для работы всегда выбирайте правильную обувь, не причиняющую дискомфорта.
Носите шлепанцы, чтобы избежать заражения микозом и бородавками в общественных местах, таких как тренажерный зал, душевые, бассейны или ванные комнаты отелей. Но не носите шлепанцы все время: они не обеспечивают поддержку стопы. Чтобы избежать неприятного запаха ног, ежедневно меняйте носки.
