Две минуты тренировки приравниваются к 90-минутному бегу
Это может выглядеть как мечта лентяя, но две с половиной минут физических упражнений могут приносить такую же пользу, как 90-минутный бег. Исследование показывает, что короткие резкие всплески активности лучше отражают болезни сердца, чем…
Достаточно получасовых упражнений, чтобы эффективно похудеть
Тем, кто хочет похудеть, вполне достаточно получасовых упражнений в день. А то, что делается сверх этого – это потраченное впустую время. Так утверждается в новом исследовании. Получается, что часовые тренировки столь же эффективны,…
Kinesio лента для спортсменов: помощь или обман?
Было трудно не заметить яркие ленты, украшающие руки, ноги, торсы и многих спортсменов на Олимпийских играх в этом году. Такая лента была придумана японским мануальным терапевтом Кензо Касе в 1970 году, который утверждает,…
В жару врачи не рекомендуют заниматься спортом и сексом
В сильную жару врачи рекомендуют не увеличивать нагрузку на сердечно-сосудистую систему и воздержаться от занятий сексом и спортом, так как это может спровоцировать сердечный приступ, ведь при аномально высоких температурах организм работает на…
Спорт продлевает жизнь представительницам прекрасного пола
Придерживаясь здорового образа жизни, включающий в себя отказ от курения, регулярные физические упражнения, нормальный вес и здоровую диету, женщины могут значительным образом продлить жизнь себе и родным. Такой здоровый образ жизни, по данным…
Физическая активность способна победить плохую наследственность
Если в неделю выделить хотя бы 2,5 часа на прогулку в быстром темпе, у людей, в чьих семьях распространена гипертония, можно снизить риск недуга на 26%, пишет The Daily Mail со ссылкой на…
Для повышения спортивных показателей необходимо отказаться от больших нагрузок
Тренировки наиболее продуктивны, если проходят не в напряженном режиме, уверены эксперты в лице профессора Роджера Эстона из Университета Южной Австралии. То есть, если нагрузка приятна, улучшается состояние здоровья, снижается масса тела, нормализуются показатели…
Физкультура укрепляет мышцы через 20 минут!
Даже несколько минут физических упражнений меняют наше тело, делая нас сильнее и здоровее, считают ученые-генетики. В ходе исследования эксперты изучали гены мышц мужчин и женщин до и после того, как они провели 20…
Как уберечь ребенка от курения?
Одним из лучших способов уберечь любопытного подростка от влияния курящих сверстников – это отдать его в спортивную секцию. Главное, чтобы при этом не курили его товарищи по команде. Школьники средних классов, которые много…
Как заниматься спортом зимой?
Зима – время простуд, доставляющих немалое неудобство тем, кто привык поддерживать себя в форме. Простые меры профилактики помогут значительно снизить риск заболеть всем, кто продолжает заниматься спортом в любую погоду. Эксперты из Германии…
