Музыка делает занятия спортом эффективнее
Бегать или заниматься каким-либо другим видом спорта приятнее под музыку. Однако это не только приятно, но и повышает эффективность от занятий спортом, сообщили исследователи. Ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, что любая…
Чтобы занятия спортом были эффективны, необходимо себя хвалить
Самовосхваления перед – это немного смешно. Ну, а заниматься спортом и громко нахваливать себя – это еще хуже. Тем не менее, так рекомендует поступать Венди Сузуки, невролог, преподающая в Университете Нью-Йорка: такая привычка…
Совершенствуй свою фигуру с помощью уникального фитнеса
Сидячий образ жизни для многих из нас стал нормой, причем не все стремятся это изменить, по крайней мере, кто-то вынужден просиживать целыми днями в офисе в силу умственных способностей и выбора профессии. Тем…
Стретчинг: приятный способ оставаться в форме
Что такое гибкость? Гибкостью называется способность суставов совершать движения максимально возможной для них амплитуды. Это качество в первую очередь зависит от эластичности примыкающих к суставам мышц и их фасций (оболочек). Если мышцы и…