Страх — распространенное явление в современном мире. В условиях нестабильной экономической и политической ситуации люди чувствуют большое напряжение и неуверенность относительно завтрашнего дня. Приходится часто переживать за близких, за условия жизни, за материальное обеспечение.
Польза таких переживаний в том, что они мотивируют нас к действиям. Когда человек боится, что «ему будет нечего кушать завтра», он быстрее находит возможность заработать, нежели когда он уверен что все будет хорошо. Но это, пожалуй, единственный положительный момент в страха, далее — пойдут сплошные отрицательные.
Страхи вызывают в нас сильные эмоциональные реакции, что значительно истощает нашу нервную систему. Более того, на уровне тела любой страх вызывает всплеск гормонов, мышечные зажимы, что быстро сказывается на состоянии нашего здоровья.
Состояние страха также резко снижает качество нашей жизни. Когда мы постоянно чего-то боимся, все наши мысли сосредоточены только на страхах и конечно же в таком состоянии мы не живем полноценной жизнью, мы не получаем от жизни удовольствия. Жизнь в страхе — это выброшенные месяцы и годы жизни.
При всем этом мы часто буквально «сдаемся» нашим страхам и даже не пытаемся с ними бороться, хотя могли бы их победить. В борьбе со страхами и фобиями вам поможет психотерапевт в Москве Сергей Колов.
Страх — это лишь плод нашего воображения. Мы в буквальном смысле сами придумываем свои страхи, мы воображаем себе, что могло бы произойти в будущем, а потом сами же пугаемся этой перспективы. Поэтому борьба со страхами сводиться к одному простому правилу — контролировать свои мысли. Как только в голове снова начнет появляться картинка «страшного будущего» — нужно немедленно ее выбрасывать из головы, а вместе с ней уйдут и наши страхи.
Победить страх и тревогу можно, нужно лишь верить в свою победу и не давать возможности им взять над нами верх!
Автор: Илья Соколов
