Регулярная физическая активность положительно отражается не только на здоровье и внешности, но и на сексуальной жизни. Однако некоторые физические упражнения могут в значительной степени улучшить и вашу «сексуальную» форму, и качество интимных отношений.
Упражнения Кегеля. Комплекс упражнений, которые разработал доктор Кегель, поможет женщинам укрепить мышцы тазового дна. Кроме того, регулярные тренировки по этой методике способствуют восстановлению мышечного тонуса, улучшению кровоснабжения половых органов, что благотворно отражается и на интимном общении партнеров.
Укрепление мышечного скелета. Мышцы нижней и средней части спины, а также таза и живота играют не последнюю роль в сексуальной близости. В частности, это отражается на возможности эксперимента с позами во время секса.
Упражнения для сердечно–сосудистой системы. Регулярные аэробные тренировки в течение двадцати минут в умеренном темпе повышают количество сердечных сокращений. Это укрепляет тело, легкие, сердечно–сосудистую систему, а также улучшает качество сексуальных отношений.
Йога. Гибкость, которую можно развивать с помощью йоги, обязательно пригодится и в вашей спальне. Помимо этого, вы сможете почувствовать прилив энергии и сил.
Упражнения для тазовых мышц. Упражнения по сокращению и расслаблению мышц таза способствуют их укреплению и повышению тонуса. Но кроме всего прочего, тренировки, включающие в себя такие упражнения, помогают увеличить чувственность женщины.
Качаем руки. Накачивать горы мышц, как у бодибилдеров вовсе необязательно. Однако придать рукам рельефность все же стоит, ведь таким образом вы сможете привести тело в форму и повысить либидо. Как выяснилось, гормон тестостерон, вырабатываемый при силовых упражнениях, способствует увеличению полового влечения.
