Роль кальция и магния в организме человека

Роль кальция и магния в организме человека

Не секрет, что человеческий организм является тонким инструментом, который легко может быть разбалансирован недостатком какого-то микроэлемента или витамина. Одними из важнейших веществ (помимо белков и аминокислот) являются кальций и магний, которые особенно важны, если вы испытываете большие физические нагрузки: работаете на физически тяжелой работе или занимаетесь спортом.

О важности кальция сложно не догадываться, ведь именно он является строительным материалом для костей и зубов человеческого организма. Но и это далеко не все, ведь кальций принимает активное участие в процессе свертывания крови. А его недостаток может стать причиной больших кровопотерь даже при незначительных повреждениях.

Кальций необходим еще и потому, что он может выступать в качестве связующего элемента для магния, который сам по себе не встречается из-за своей чрезмерной химической активности. Недостаток кальция неизменно влечет за собой и недостаток магния в организме. И даже если вы решите употреблять витамины, содержащие магний, это не даст моментального результата без постоянного пополнения организма кальцием.

Магний не менее значим, так как является одним из катализаторов работы мышц, в том числе сердечнососудистой системы, от чего напрямую зависит жизнь и здоровье любого человека. При недостатке магния в организме не только уменьшается мышечный тонус, но и начинается процесс вымывания кальция из организма. Это приводит к ослаблению костных тканей, а также накоплению кальция в почках, из-за чего в них и возникают камни.

Кроме того, магний известен как антидепрессант. Его присутствие в организме способствует нормализации работы нервной системы, в результате чего человек избегает ненужных стрессов, становится более уравновешенным и спокойным.

Кальций и магний — это как два близнеца, которые совершенно бесполезны в организме один без другого. Хорошо, что мультивитаминные комплексы обычно включают оба этих вещества, а кроме того они в большом количестве содержатся в схожих продуктах – главным образом в овощах и фруктах, а если вам не хватает в рационе этих веществ, то сегодня не проблема кальций и магний купить и пополнить дефицит этих микроэлементов.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2017 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.

Создание и продвижение - креативное агентство GoodCow

Правовая информация

Контакты

Реклама в Смоленске, создание и продвижение сайтов