Пост полезен для сердца

Пост полезен для сердца

В массовом сознании пост уже давно ассоциируется не только с религиозными ритуалами, но и с диетой, если расценивать его как голодание. Кардиологи Intermountain Medical Center Heart Institute доказали, что периодическое голодание также полезно для вашего здоровья, а главным образом — для сердца, снижая риск ишемической болезни сердца и диабета и вызывая значительные изменения уровня холестерина в крови. Временное голодание также снижает другие сердечные факторы риска, такие как концентрации триглицеридов и уровень сахара в крови и вес.

В эксперименте пациенты пили только воду и ничего не ели в течение 24 часов. В ответ на ограниченный приём пищи организм вырабатывает больше холестерина, что позволяет использовать жир в качестве источника естественного «топлива» для энергии вместо глюкозы. Это уменьшает количество жировых клеток в теле. Чем меньше жировых клеток в теле, тем меньше вероятность сопротивления инсулина или развития диабета, объясняют американские врачи.

Однако, предупреждают медики, такое голодание требует соблюдения осторожности. В частности, после 24-часового поста первые 8 часов не рекомендуется употреблять плотную пищу. Первой едой после «водного дня» должен стать стакан разбавленного сока или овощи, например — тёртая морковка, без добавок — сахара, масла или сметаны. А перед постным днём следует заранее очистить кишечник и подготовить организм к голоданию, принимая только соки, фрукты и овощи.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2017 Все права защищены.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на smolmed.ru

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.

Создание и продвижение - креативное агентство GoodCow

Правовая информация

Контакты

Реклама в Смоленске, создание и продвижение сайтов