Очищающая апельсиновая диета

Очищающая апельсиновая диета

Апельсиновый сок – прекрасный способ очистить организм от токсинов, которые скопились там за годы. Эти советы помогут вам узнать, как правильно применять очищающую апельсиновую диету и чего от неё ждать.

Соблюдать такую диету труднее для тех, кто не привык есть фрукты, в отличие от тех, кто каждый день употребляет здоровую дозу сырых фруктов и овощей. Чтобы повысить шансы на хорошее начало детоксикационного процесса, ешьте рекомендованное количество фруктов и овощей и ограничьте потребление высококалорийных полуфабрикатов и других продуктов, прошедших технологическую обработку. Исключите из питания любые газированные напитки, кофе, спиртное, фастфуд и жирные десерты, прежде чем начать очищение организма. Медленно и постепенно начинайте эту подготовку за 3 недели до очищающей диеты. Чем раньше вы привыкните к здоровому образу жизни, тем легче вы будете переносить очищающую апельсиновую диету.

Апельсиновый сок нужен для того, чтобы дать пищеварительной системе время на отдых. Идея в том, чтобы преобразовать энергию, которая тратиться на переваривание еды, в другие формы энергии для стимуляции мозговой и эмоциональной системы. Крайне рекомендуется покупать свежие апельсины и выдавливать из них сок, вместо того, чтобы покупать готовый апельсиновый сок, потому что магазинный сок не всегда является полностью натуральным и может содержать слишком много сахара. Если вы всё же предпочитаете покупать уже готовый сок, поищите сок того бренда, который выпускает органические продукты.

Самой трудной частью диеты является соблюдение правил очищения организма. Когда вы хотите что-либо съесть, налейте себе стакан апельсинового сока. Первые несколько дней будут самыми трудными, особенно если вы никогда прежде не делали ничего подобного. Если можете, старайтесь занять себя физическими нагрузками, потому что активная деятельность позволит вам отвлечься от мыслей от еды. Норма потребляемого апельсинового сока зависит от того, насколько сильный голод вы испытываете. Рекомендуется пить не менее 7-8 стаканов сока и еще 6-7 стаканов воды, чтобы тело получало достаточное количество жидкости.

В зависимости от того, насколько сильно ваш организм загрязнён токсинами, следующие несколько дней вы можете испытывать такие симптомы, как усталость, диарею, неприятный запах изо рта, боли и резкие смены настроения. Лучше всего проводить любые очищающие диеты в то время, когда вам не нужно ходить на работу или проявлять особую заботу о ком-либо.

Нет никаких конкретных правил о продолжительности очищающей диеты, хотя в первый раз рекомендуется продержаться хотя бы 2-3 дня. Если возможно, постарайтесь соблюдать диету на протяжении недели. Но диету более недели крайне желательно проводить лишь под наблюдением врача. Вы будете потрясены тем, как сильно очищающая диета повлияет на физическое, душевной и эмоциональное состояние вашего организма. После того, как вы опробуете апельсиновую диету, можете попробовать диеты и на других фруктовых или даже овощных соках. Если для вас и это слишком просто, можете попробовать водное очищение организма, когда вы пьёте лишь воду и ничего другого. Но это очень сложно, и лучше будет посоветоваться с врачом, прежде чем прибегнуть к такой диете.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите Имя

обязательно

Пожалуйста, введите существующий email

обязательно

Пожалуста, напишите сообщение

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Медицина в Смоленске © 2024 Все права защищены.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)

Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция smolmed.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.