Считаете ли вы себя полноватой? Если да, то зря!
Новые исследования свидетельствуют о следующем. Если женщина с нормальным весом считает себя полной, её шансы действительно потолстеть возрастают.
Эксперимент, проводившийся в течение 10–ти лет, показал, что шесть из десяти женщин, видевших себя полными, набрали лишние килограммы. В то же время, поправились только трое из десяти испытуемых, считавших, что не имеют проблем с лишним весом.
Готовы ли вы поверить в то, что имеете стройную фигуру? Вот 5 психологических уловок, которые вам помогут.
Создайте свой идеальный образ в воображении и часто представляйте себе его.
Цель без плана её достижения никогда не станет реальностью. Определитесь, с какой целью вам необходимо сбросить лишние килограммы.
Заведите друзей, придерживающихся здорового образа жизни. Ещё лучше – подружитесь с фанатами фитнеса. Так у вас будет больше шансов заняться спортом.
Ешьте с большой тарелки. Тогда вы сможете более реально оценить объём пищи, съедаемой за один раз.
Сколько бумажек от конфет лежит на вашем столе? Не перекусывайте, а ешьте три раза в день.
