Канадские ученые выяснили, что люди, практикующие дзен медитацию, менее чувствительны к боли, чем те, кто не занимается медитацией. «Ранее проведенные исследования доказали, что обучение медитации улучшает состояние у пациентов с хронической болью.
Мы решили проверить, меняется ли болевая чувствительность у здоровых людей, которые давно практикуют медитацию», — говорят авторы работы Joshua Grant и Pierre Rainville (Университет Монреаля, Канада).
В исследовании участвовали 13 человек, имевших опыт не менее 1 000 часов медитативной практики, а также 13 человек, которые никогда не занимались медитацией (группа контроля). Среди участников исследования было 10 женщин и 16 мужчин, в возрасте от 22 до 56 лет.
К коже участников исследования прикрепили пластину, температура которой менялась от 43 градусов С до 53 градусов, в зависимости от индивидуальной чувствительности. Максимальную температуру выдержали не все любители медитации, однако ее не достиг никто из людей, не занимавшихся этой практикой.
Ученые обнаружили между двумя группами значительные различия в восприятии боли. Во время самой медитации участники исследования чувствовали боль еще меньше. Исследователи связывают этот факт с замедлением частоты дыхания (12 вдохов в минуту по сравнению с 15 вдохами в контрольной группе).
«Замедленное дыхание может поддерживать состояние расслабленности и уменьшать боль. Ранее считалось, что медитация воздействует на эмоциональные аспекты восприятия боли, но мы доказали, что меняется не только эмоциональное восприятие, но и само ощущение», — говорит Joshua Grant.
По результатам эксперимента, у людей, практикующих медитацию, чувствительность к боли снижается на 18%. «Если медитация может изменить само ощущение боли, обучив пациента этому методу, мы сможем снизить дозы обезболивающих препаратов», — объяснили авторы исследования
