На сегодняшний день каждый из нас имеет возможность выбрать из огромного числа диет самую подходящую для себя. Несмотря на критические высказывания некоторых диетологов относительно кремлевской диеты, она по-прежнему пользуется популярностью у желающих сбросить вес. Ее называют «Диетой американских астронавтов», поскольку западные диетологи рекомендуют питание с низким содержанием углеводов самым рациональным для астронавтов и военных. Больше информации про данную диету можно найти на сайте http://dieta-dieta.ru.
Поскольку кремлевская диета построена на минимальном потреблении углеводов, то организм начинает обеспечивать себя энергией за счет собственных жировых запасов. Если вы решили сесть на кремлевскую диету, то придется тщательно подсчитывать количество потребляемых углеводов, причем независимо от количества съеденных продуктов.
Как известно, лишний вес появляется за счет употребления большого количества углеводов, которые в свою очередь нарушают нормальный обмен веществ. Кремлевская диета рекомендует резко сократить суточную норму углеводов первые 14 дней, после чего вы подбирает ее согласно индивидуальным потребностям. Таким образом, человек начинает быстро избавляться от лишнего веса, а организм не страдает от недостатка белков, витаминов и микроминералов. Но есть одно правило, которое следует неукоснительно соблюдать. Некоторые люди в своем стремлении к быстрому похудению снижают уровень употребляемых углеводов к нулю за счет фруктов и овощей, полностью исключив их из своего рациона. В таком случае организм начинает испытывать нехватку витаминов и микроэлементов, что чревато развитием заболеваний внутренних органов и систем. Поэтому в вашем ежедневном меню обязательно должны присутствовать фрукты или овощи.
Поскольку каждый из нас имеет свою норму калорий, то кремлевская диета дает возможность проконтролировать свой вес и определить нужное количество продуктов на каждый день. К тому же уменьшение углеводов и соответственно увеличение белков сделает вашу кожу упругой и гладкой, что немаловажно для любой женщины.
Как известно, строгие диеты кроме раздражения провоцируют нездоровые пристрастия например, к сладкой пище, способствуют сонливости и постоянному чувству голода. А кремлевская диета всего лишь предлагает откорректировать свой рацион, а значит, человек просто приобретает еще одну полезную привычку – питаться правильно без дискомфорта.
Нужно знать, что кремлевская диета имеет некоторые противопоказания. Например, ее не рекомендуется соблюдать во время беременности или при наличии хронических, сердечно-сосудистых или заболеваниях ЖКТ.
Автор: Илья Соколов
