Где находится грань между избыточной массой тела и ожирением? Диагноз «ожрение» ставят на основе подсчета индекса массы тела (ИМТ), который рассчитывается как отношение веса тела в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/м2).
Здоровый индекс массы тела находится в пределах от 18,5-19. Индекс массы тела, превышающий 25 означает избыточный вес. При ИМТ выше 30 речь уже идет об ожирении. Так, при ИМТ свыше 30 диагностируют ожирение I степени, при ИМТ 35-39,9 ожирение II степени, при ИМТ выше 40 – ожирение III степени.
Похудение и удержание веса – задача крайне сложная. Кто пробовал похудеть хотя бы на пять килограммов – тот с этим согласиться. Нужно только захотеть заняться собой и… не бросить. Но если ваш ИМТ выше 30, а вы много лет пытаетесь похудеть, испробовали разные диеты, препараты и добавки или альтернативные методы, но все усилия оказались тщетными, возможность стабильного похудения дает установка внутрижелудочного баллона.
Но прежде нужно решить – вес у вас в пределах нормы или все-таки избыточный. Конечно, если огорчительны лишние 5-8 кг, есть действенные рычаги для нормализации веса: правильное питание, различные виды массажных техник, аппаратные процедуры и конечно же физическая активность!
