Некоторые головные боли более чем предсказуемы. Позволили себе лишний бокал вина вчера вечером? Выкурили лишнюю сигарету? Допозна смотрели телевизор?
Однако даже самые опытные эксперты в области головных болей будут удивлены узнать следующее.
Причиной головной боли могут быть ваши любимые продукты: соленое, сушеное мясо, сырокопчёные колбасы, сыры и копченый лосось. Эти продукты, как правило, содержат сульфиты, которые могут расширять ваши кровеносные сосуды и вызвать головную боль.
Поэкспериментируйте. Попробуйте устранить их из своего рациона на какое–то время. Если головная боль не будет давать о себе знать – виноваты именно эти продукты.
Следующей по частоте распространения причиной головной боли являются спиртные напитки, особенно вино. Недавние исследования показали, что, например, в Германии почти 25% людей имеют признаки нетерпимости алкоголя. Они проявляются, в первую очередь, головной болью, а уж потом покраснением кожи, зуд, заложенностью носа и увеличением частоты сердечных сокращений.
И наконец, самое непредсказуемое. Предположим, наконец–то вы дождались выходных и безумно рады возможности выспаться. Тем не менее, проснувшись, после завтрака начинаете ощущать ужасную головную боль. Почему? Скорее всего дело в привычном утреннем кофе. Вставая позже на выходных, вы выпиваете вашу чашечку утреннего кофе позже обычного, выброс кофеина в организм происходит позже, со сбоем, что само по себе является достаточным, чтобы вызвать абстинентный синдром, а значит – головную боль. Как быть? Лучше вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные дни. Даже если вы откажетесь от традиционной чашки кофе, сбой в жизненном ритме даст о себе знать.
